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| El método europeo para adelgazar | Ayuda | Has olvidado tu password? | Sábado, 10 Mayo 2008 | |||||
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Los consejos de Angela Lombardi
Cada vez que quieres hacer ejercicio para perder peso o entrenarte para correr una maratón, son muchas las actividades físicas que pueden ayudarte en tu intento. Ante todo, una buena y sencilla manera para entrenarte es andar. Todos los estudios más recientes dicen que caminar tiene un impacto positivo sobre tu salud. Pero, ¿en que consiste una caminata saludable? Todos sabemos como andar o como correr, pero no todos sabemos como hacerlo de forma saludables, sin correr ningún riesgo innecesario o sin que causen problemas musculares o de articulación. Combina una actividad física sana con una manera de comer sana ¡Empieza ahora tu programa Self-size! Andar es una manera para mantener una vida saludable Todo el mundo sabe andar, ¿verdad? Sí, pero... mira a tu alrededor, observa la gente y sus diferentes maneras de andar. Muchos se mueven simplemente de un sitio a otro mientras lo que nos interesa es hacer de manera que esta actividad nos ayude a llevar una vida sana y a mantenernos en forma. Para ello, Self-size te indica 11 maneras de adelgazar andando. ¡Muy bien! Ahora has aprendido las 11 fases de adelgazar andando. Pero, como en todas las cosas de la vida, no hay que pararse en la superficie y hay que ir más en profundidad. Para ello, lo que necesitas son nuestros consejos para andar de forma correcta y saludable. Estiramientos ligeros para incrementar la flexibilidad ¿Te encuentras rígido? ¿Te duelen articulaciones que ni siquiera sabias que existían? Para que todo ello no ocurra, te aconsejamos unos ejercicios de estiramiento sencillos y naturales. Para tener un cuerpo flexible es necesario estirar los músculos y hacerlo de forma correcta. Descubre otra vez la importancia y la sencillez de estos ejercicios. Para recibir más consejos de nuestra experta en fitness Angela Lombardi que correrá la Maratón de Roma 2006. |
